読み：
ぜんくつかどういき ／ カテゴリ：
測定・指標前屈可動域は立位・座位で体を前に倒した時の到達距離・角度です。
詳細解説
ハムストリングス・背筋群・股関節の総合柔軟性を示します。指が床に届くかが一般的な指標です。
ストレッチゼロでは理学療法士監修のパーソナルストレッチで、この部位・概念を含む総合的なコンディショニングを提供しています。セルフでの変化が感じにくい場合は、姿勢と可動域の専門評価から始めるのが近道です。
前屈可動域とストレッチゼロの関係
ストレッチゼロでは、前屈可動域に関連する評価を初回60分カウンセリングで丁寧に行っています。担当トレーナーは理学療法士監修のもとで解剖学・運動機能学の知識を持ち、あなたの姿勢・可動域・生活習慣と照らし合わせながら前屈可動域の状態を判断します。
セルフケアでは届きにくい深層や、左右差の細かい評価は、専門家による介入が効果的です。山梨県内4店舗（甲府上石田・甲斐響が丘・南アルプス・韮崎）で展開しており、仕事帰りや買い物帰りに通える立地でお待ちしています。
よくあるご質問
前屈可動域のストレッチは毎日やっていいですか？
はい、痛みのない範囲で毎日行って問題ありません。各ストレッチ20秒×2〜3セット・呼吸を止めずに『気持ちよい』範囲で止めるのが基本です。朝の目覚め・夜の就寝前がおすすめのタイミングです。
前屈可動域に関する悩みはストレッチゼロで対応できますか？
はい、測定・指標に関する領域は当店の得意分野です。初回60分カウンセリング（税込4,980円）で姿勢・可動域・生活習慣を総合的に評価し、個別プログラムをご提案します。
前屈可動域のケアはどれくらいで変化を感じますか？
個人差はありますが、多くの方が2〜4週間で初期変化を実感されます。継続的な変化は8〜12回の通院で定着しやすい傾向があります。
この記事の監修者：岸邦彦（きし くにひこ）先生
山梨大学大学院 医学工学総合研究部 准教授。NSCA公認CSCS（ストレングス&コンディショニングスペシャリスト）・NATA公認ATC（アスレティックトレーナー）・JOC強化スタッフ。オリンピック選手を含むトップアスリートのコンディショニングに携わる国際資格保有者。