「スマホを見る姿勢が猫背」「椅子に座る時にすぐ前傾する」「運動神経が良い方ではない」——山梨で小中学生のお子さまの姿勢が気になるご両親へ。成長期の姿勢は大人になってからの身体の土台を決めます。本記事では、子どもの姿勢の重要性と、親子で取り組める3つのストレッチを理学療法士監修で解説します。
骨と筋肉が大きく発達する10〜18歳は、身体の『使い方』が定着する重要な時期。この時期に猫背・スマホ首・反り腰が固定化されると、大人になっても抜けにくくなります。
逆に言えば、今のうちに姿勢を整える習慣を身につければ、将来の肩こり・腰痛・姿勢悪化を大きく予防できます。親からの最大のプレゼントの一つです。
親子で『楽しく・短時間・一緒に』がポイント。大人もやって見せるのが最も効果的です。
壁に後頭部・背中・お尻をつけて立つ。顎を軽く引いて後頭部を壁に近づけ5秒×5回。理想の姿勢を身体に覚えさせるゲーム感覚で。
両腕を胸の前でクロス→大きく開いて胸を張る動きを音楽に合わせて10回。スマホで縮んだ胸を楽しく開く動作で、親子で笑いながらできます。
四つん這いで背中を丸める→反らすの動きを10回。ゆっくり呼吸と合わせることで、背骨の動きと体感が育ちます。
以下に当てはまる方は、自己流だけでは限界があります。専門家の評価を受けるのが近道です。
理学療法士監修のパーソナルストレッチ。初回60分体験 4,980円（税込）であなたの姿勢と可動域を徹底分析します。
Web予約する（特別価格） 電話で予約 055-242-7011① 理学療法士監修・国際資格保有者が設計
岸邦彦先生（NSCA公認CSCS／NATA公認ATC／JOC強化スタッフ）が監修。解剖学・運動機能学に基づいたアプローチを提供します。
② 山梨県内4店舗展開
甲府上石田・甲斐響が丘・南アルプス・韮崎。山梨県内どこからでも車で30分圏内、仕事帰り・お買い物帰りに立ち寄れます。
③ 3回目終了時点での返金保証
同一条件の測定で変化が確認できなければ全額返金（来店規定3回・セルフケア実施が条件）。結果にコミットするから言えるお約束です。